第18章 睡觉
收到谜亚星的回信,卫晨扭头看了看旁边看书的艾瑞克。
想了想还是凑过去:“艾瑞克,你和谜亚星到底怎么了?”
艾瑞克神色有些不自然:“没什么。”
“可拉倒吧,学校都传开了,欧趴那种不在意外界消息的人都知道这件事。”卫晨想了想:“我知道每个人都是有属于自己的秘密,不过……老是憋在心里也不好,尤其是已经危害到身体健康的那种,就像你受伤了不说硬扛。”
艾瑞克选择逃避这个问题:“时间不早了,我先睡觉去了。”
卫晨也不好刨根问底:“好吧,那我给谜亚星写完回信就睡,你关灯就行,我把台灯调到最暗。”
卫晨拿起笔:没有你的第二个夜晚,想你想你想你想你想你……
……
第二天,艾瑞克和卫晨刚从宿舍出来,就看到走路东倒西歪的乌克娜娜,以及勉强扶着乌克娜娜的乌拉拉。
“乌克娜娜?你晚上没睡好吗?怎么走路东倒西歪的?”两人赶紧上前。
乌克娜娜和乌拉拉转过身来。
艾瑞克:!!“你……你的眼睛有淤青耶,你被谁打啦?”
卫晨:!!好重的黑眼圈,乌克娜娜cos熊猫?
“不是啦,是姐姐昨晚没有睡觉。”
卫晨一听,立马表情惊恐:“没睡觉?!难道昨天有布置作业吗?啊!我怎么不知道?”
乌克娜娜摆摆手:“没有作业,只是我这几天经常做噩梦,所以……”
“做噩梦?”卫晨松了口气,不是作业就好:“你不会为了不做噩梦就不睡觉吧?你这样治标不治本啊,不做梦而已,我有办法。”
艾瑞克/乌拉拉/乌克娜娜(惊喜.jpg):“真的吗!?”
卫晨拍着胸脯:“当然是真的。你别忘了,我可是有护士资格证的护士。”当然也是学了七年医的人。
于是当天,艾瑞克就从帕主任那里,得到允许出入女生宿舍的单子。
“想要睡觉不做梦,首先改善睡眠环境。萌学园提供的床和被子肯定是不用质疑,舒服的不像话。”卫晨指向墙上的灯:“就是这个,首先第一个任务,就是把它关上。”
毕竟是住在一块儿的。艾瑞克知道卫晨非常不喜欢这个灯,当时第一晚的时候,卫晨就好奇他们睡觉不关灯,本来卫晨是决定迎合他们,结果在顶着黑眼圈上两天课后,艾瑞克和谜亚星决定迎合卫晨,每到晚上他们宿舍就黑的伸手不见五指。
不过也有好处,他们睡觉确实比从前要香。
乌克娜娜首先想到妹妹会害怕:“那这样漆黑一片,乌拉拉晚上可能要害怕,要不让她和我睡吧。”
卫晨摇摇头:“不行,你现在要做的就是床上不能躺任何东西,上面所有的玩具全部收走。”
乌拉拉赶紧将所有的玩具全都挪到自己床上。
艾瑞克这边则是在窗户上又加了一层窗帘。
卫晨拿笔写了几个时间:“从今往后,你需要严格规划自己的睡眠,这个时间段必须要上床睡觉,早上六点必须起,中午呢睡上一个小时,一天下来正好能睡够十个小时,如果特殊时期的话,那你早上就六点半起,中午呢睡一个半小时。”
乌克娜娜有些疑惑:“不是说成年人只要睡够六个小时就可以吗?”
卫晨纠正:“准确来说那是成年男性,像你这样的青春期女生,最起码也得睡十个小时,特殊时期需要多加一个小时。”
“接下来就是白天要适当运动消耗体力,不过今天就不用了,毕竟你昨晚熬夜一晚没睡,估计现在一躺到床上就能睡着。”
卫晨看了一圈:“没看到你们泡脚用的东西,你每天晚上睡觉前呢就用温水泡上二十到三十分钟的脚,如果想要养生呢,可以往里面加点东西,泡完脚擦干后可以上床睡觉,泡脚期间可以听一点轻音乐,深呼吸,减轻心理压力。”
“接下来就是晚饭,晚饭不要吃过于辛辣、油腻、刺激性的食物,也不能吃的太饱,七分饱足矣。”随后卫晨拍拍乌拉拉:“剩下的就得靠你和艾瑞克了,最重要的一点就是不要有过于焦虑的心情,平和的心态才能有效减少做梦的次数和频率。”
随后,卫晨打开自己带来的药箱翻找:“如果长期做噩梦的话,那还是需要去看看心理医生或者是就医。”
卫晨找出一颗小药片,掰了一小半片递给乌克娜娜:“安眠药睡前来上一点,保证你睡得格外安稳,吃了它之后有一点,就是睡前不要喝太多的水,你不喝水可以,但你得尝试去一下洗手间,毕竟憋尿的话,除了做梦还容易造成一些尴尬的事情。”
乌克娜娜按照卫晨说的,白天好好学习,努力练习魔法,晚饭的时候就吃了一点清淡的蔬菜沙拉和水果,吃到七分饱就不再吃,睡前和妹妹听着音乐,泡着脚。
盆里还放上卫晨给她们弄来的生姜、普洱、盐、艾叶和红花,同时还放了一点花椒进去,同时叮嘱特殊时期不许用艾叶泡脚。
起初,姐妹俩和艾瑞克见到这些时,以为卫晨想做饭呢,后来了解才知道这是泡脚用的。
泡脚前是先把生姜放进去,煮沸后再加入凉水。
因安眠药的发作时间是半小时到一个小时,所以乌克娜娜是在泡脚前吃的安眠药。吃完后去了趟洗手间,就直接躺在床上。
乌拉拉拉上窗帘,躺到床上后熄灭所有的灯,因为实在是太黑,乌拉拉害怕的抱紧身边的熊熊,缩在床上不敢发出一点声音。
但还真别说,卫晨的方法是真的有效,乌克娜娜一晚睡得都特别香,什么梦都没做。
早上起来后,因为卫晨已经事先叮嘱过乌拉拉,由于乌克娜娜吃了安眠药,再加上昨天晚上一晚上没睡,所以早上起来可能有叫不醒的情况,这点不用担心,看看有气就行。
因此,乌拉拉悄悄试了试,察觉姐姐还有气息,窗帘什么的都没拉,屋里依旧是漆黑一片,乌拉拉凭借在这里住了好几个月的经验,摸着黑,轻手轻脚的走了出去。