大周不良人一袖乾坤
第三百九十六章 旺财的减肥计划（近20000字超级大章）
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旺财来了终南山之后，赵洵的心态也变化了很多。
以往的时候他就像是一根上紧了的发条，亦或者是一根张满的弓弦，给到自己的压力实在是太大了。
但是现在赵洵的心态变化很大，他已经可以轻松的享受生活了。
旺财还是一个福星啊。
有了旺财在，赵洵觉得生活中处处都是惊喜，处处都是美好跟小确幸。
嗯，就是旺财这厮实在是太能吃了些，赵洵每次做饭都得提前给旺财打出双倍的量来。
要不然的话，肯定是不够吃的。所以...
所以赵洵决定给旺财制定一个减肥计划。
照理说小胖子这个年纪其实还是很有希望减肥的关键是要有决心啊。
有了决心，很多就不是问题了。
怕就怕的是一开始上量上力气的时候旺财会打退堂鼓会有退缩的行为。如此一来，那赵洵面临的压力可就是相当大了。
赵洵很清楚旺财的性格，所以他均订循序渐进。
至少一开始的时候不要给到旺财太大的压力。
否则若是一下子旺财有了太强的应激反应，那后果是相当惨烈的。
“嗯，一开始先是围着书院慢跑。慢跑应该是最简单的锻炼方式了。之后再加入一些上肢和下肢的力量训练。穿插着进行一些瑜伽体型训练。既然是要制定全面的减肥计划，那就一定要保证各个方面都有，这样才能够确保万无一失。”
赵洵制定计划向来是非常认真的，他会尽力做好所有的细节。
只要做好了细节，赵洵就坚信过程中不会出现太大的问题。
旺财也好，其他人也罢，目前看都是需要有人手里拿着一根小皮鞭跟在后面一直抽着的。
有了督促他们才会用力，用力督促他们才会尽全力的去进行提升自我。
对旺财来说减肥就是提升自我最关键的一步。
比起修行这种看起来虚无缥缈的事情，减肥显然是眼下旺财最有希望做到的。
“来来来，我先给你说一下今天的计划啊。我们先围绕着竹林跑上十圈，慢跑就好。随后修行半个时辰，然后开始搬运石块的力量训练。持续一个时辰后再开始练习瑜伽。”
赵洵在一应事宜准备妥当之后主动找来了旺财，跟他交了底。
在赵洵看来，做人有的时候就是要表现的真诚一些的。
毕竟减肥是旺财自己去减。
赵洵可以帮助他完善计划完善细节，但是赵洵不可能亲自代替旺财啊。
所以赵洵必须要让旺财尽可能的明白减肥时把动作做到位的重要性，他也必须要让旺财能够发自内心的开始认真的训练。
“呃，明允兄，这个量一上来是不是有些太大了？”
对此旺财还是感到有些心有余悸的。
毕竟对他来说这可以算是相当程度的挑战了。
若是一上来能够把控住节奏还好说，如果一上来直接就崩了。那对于旺财的自信心的打击可是相当大的。
“没关系，这个是我跟三师兄龙清泉经过精心计算后定下的计划，是根据你的体型和体能制定的，不会有任何的问题。”
三师兄龙清泉拍着胸脯作保道：“你就放心好了，剩下的问题都不是问题。如果你有问题，可以尽管跟我和小师弟说。”
三师兄龙清泉也跳了出来帮腔赵洵。
赵洵如今的状态可谓是掌握的恰到好处。
三师兄也在帮他，旺财啊，你就是老老实实的认命吧。
在这终南山的大山之中，在这浩然书院的竹林之中，你就是叫破喉咙也不会有人来救你的。
“呃，好吧，那就开始吧。不过若是我扛不住的话喊停可以吧？”
“当然了。”
赵洵双手一摊道：“如果你觉得不舒服，或者是觉得疲惫可以随时喊停的啊。我们也不是逼迫你，随时都可以终结这种不舒服的训练的。”
赵洵的态度倒是很开放。因为他知道对于小旺财而言，保持相当程度上的状态是很有必要的。但是也不能把发条蹦的太紧。
“这样，我们开始慢跑。”
赵洵摆动小腿，开始在前面引路。旺财则是小心翼翼的在后面跟着。
旺财是一个很老实巴交的人。
在很多情况下他都能够严格的控制自己的情绪。除了在吃饭的时候。
吃饭的时候旺财是真的释放了本能的和天性啊。
这也是没有法子的事情，谁叫这是刻在血液和骨子里的呢。
但是抛开吃饭这个层面不谈，旺财还是能够保证执行力的。
只见旺财拖动着看起来有些浑圆的身躯一颠一颠的开始跑步，那个状态看起来真的是太憨了。
但即便如此，赵洵仍然觉得旺财的动作做的有些不到位。
“旺财啊，你这胳膊摆动的频率可以再大一些，这样有助于燃脂。”
赵洵是很注重脂肪的燃烧效率的。
这样可以最大化的帮助旺财提升能量消耗。
旺财的问题主要就是太胖了，脂肪的累积太多了。
越胖的人越不会想动，越胖的人越不会想减脂。
但其实只要他们真的动起来之后就会发现这是一件很快乐的事情，能够让人燃起对生活的乐趣。
而且越胖的人减肥的效果越好。
只要不是那种想要随便做做样子的，随时都可能崩盘的，基本上减肥的效果是立竿见影，肉眼可见的。
“好，好...”
旺财还是很听话的，尤其是听赵洵的话。
只是当年他还在不良人衙门的时候养成的习惯。
当年不良人铁三角三人组中，赵洵是占据绝对主导地位的。
旺财一般都是采取的跟随方式。
跟随嘛，其实也没毛病。
现如今虽然环境换了，但是旺财还是没有忘记赵洵主导者的身份，一直表现的很认真，愿意遵从赵洵的命令。
对此赵洵自然也是感到很高兴的。
他无比的希望旺财能够在一些细节上获得提升，这可以让他在很多地方受益。
“来，迈开腿，减肥的最重要一环！”
管住嘴，迈开腿。
减肥的两大法宝。但是很多人最多只能够做到管住嘴，却做不到迈开腿。
究其原因，主要是因为懒。
懒就一个字，我只说一次。
赵洵自然不希望旺财成为懒王，所以他必须要时刻监督旺财的动作，保证他的动作都做的完美无瑕。
只有做到了这些，旺财才有机会成为真正的强者。
“呃，好累好累啊。”
旺财才跑出一百步就开始气喘吁吁了。
赵洵见状直是有些无奈了。
这个身体素质也太差了吧，这才哪儿到哪儿啊。
“旺财啊，不要喊累啊，你这才刚刚起步。你长期缺乏锻炼，导致你的身体机能出现严重的下降。这种情况下啊你一定要保证自己处于一个亢奋的状态。打鸡血你听说过吧，就跟那个状态差不多就可以了。一个人保证状态是必须的，因为唯有如此你才能够说服自己坚持下去啊。相信自己，你一定可以的。”
对旺财赵洵是相当有信心的，他坚信旺财能够一步一个脚印，走出属于他自己的东西。
旺财本人呢当然也要做出努力啦。
毕竟赵洵不可能替他去跑步。
但是跑步跟游泳确实是减肥最好的方法了。
“好，我坚持，我坚持...”
虽然旺财哭丧着一张脸，但是好歹双腿还是迈开的。
对此赵洵很是欣慰。
不容易啊不容易，旺财是真的在努力啊。
如此他还有什么好苛责旺财的呢。
只要保持住了这个状态，接下来就有相当大的机会迎来突破了呢。
如今旺财是一步一个脚印，赵洵给他制定的减肥计划呢，也是一天一个阶段。
分阶段的制定任务有助于旺财彻底的摒弃掉杂念，也可以让他有一个适应的过程。
阶梯式的模式不会让他有极大的不适感，可以让旺财自始至终都对生活充满了希望。
“加油啊旺财，我看好你哟。”
赵洵已经在刻意的放缓速度来等旺财了。
他知道此刻旺财需要的只是一口气。
只要咬住这口气了，一切皆有可能。
三师兄龙清泉在远处静静的看着。
他心道小师弟还真是有一种。
这个死胖子看起来连走路都费劲，没想到小师弟竟然有法子鼓动他开始跑步。
跑步可不是像想象中那么简单的。
尤其是对一个胖子而言。
但是至少从目前看，小胖子表现的还是相当出色的。
每一步迈出的都十分的坚实，每一步都走的很稳。
不去跟别人比，只跟自己比，旺财确实是无可挑剔的。
当然了，旺财要想真正达到减肥的目的，还有相当长的一段路要走，至少不能中途放弃。
因为只要已放弃，再想捡起来就基本上不可能了。
人世间有很多事情靠的其实就是一口气。
有那口气在很多时候都有可能，那口气泄了就彻底没有机会了。
“加油啊，旺财你一定可以的，相信自己，相信自己一定能够做到的。”
赵洵一边跑步一边回过头来跟旺财鼓劲。
他知道对旺财而言关爱是无比重要的。
“嗯，明允兄我会坚持的。”
旺财咬紧牙关给自己鼓劲。
见到旺财这副奶凶奶凶的样子，赵洵一时间竟然是感到有些哭笑不得。
不容易啊，旺财能够走到今天的这一步确实很不容易。
所以这更加坚定了赵洵的想法，他一定要竭尽所能的帮助旺财提升，他一定要帮助旺财把这个肥减下来。
...
...
“啦啦啦...”
休息的时间总是美妙的。
当旺财绕着竹林跑了好几圈瘫坐在地的时候，赵洵准备了冰饮和冰西瓜送到了旺财的面前。
冰饮是他刚刚制作的，冰西瓜则是在河水里冰过的。
吃一口透心凉。
“旺财啊，我知道你现在很想喝冰饮，很想吃西瓜，但是还不可以。你刚刚运动完，稍微再休息一下才能吃。”
赵洵还是很关心旺财的身体健康的。
他担心旺财一下子吃了冰西瓜或者冰饮被激到，所以小心翼翼的说道。
“呃，好吧。”
旺财显得很是无奈。
眼睁睁的看着冰饮跟冰西瓜就在眼前他却无法尝到，那种感觉真的是叫人觉得太痛苦了。
“啦啦啦，啦啦啦。旺财啊，老实说你第一天能够表现成这个样子着实是有些出乎我的意料的。没想到你能够表现的如此出色，我要给你点赞啊。”
“呃，多谢明允兄。”
旺财有些尴尬的挠了挠头。
其实在他看来他表现的并没有赵洵所说的那么出色。
只能说他已经尽力了，尽了自己最大的力。
至于之后嘛...
之后能够表现到什么样，他也不知道。
只能说一步步来吧。
反正有赵洵给他在这里鼓劲打气，他总归还是有动力的。
“所以说人有的时候都是被逼的。你不逼自己一下，你永远不知道自己的底线在哪里，永远不知道自己的潜能有多少。”
赵洵又开始了煽情模式。
他十分清楚眼下而言，必须要保证绝对意义上的强势才能够激发出旺财的争强好胜心。
旺财本质上其实是一个十分要强的小胖子。
只要旺财争强好胜起来，实际上是没有几个人能够比过他的。
“呃...”
旺财挠了挠头道：“明允兄啊，就是这宽袍大袖的跑起来实在太不方便了，而且实在太热了。我觉得是不是可以穿的简单一些。”
无意间旺财提出的一句话不由得引起了赵洵的注意。
嗯？
穿的简单一些，似乎可行啊。
对旺财来说这么胖的身子再裹着这么多这么厚的衣服跑步，确实是一种折磨。
赵洵确实可以对衣服进行一下优化，这么里三层外三层的跑着，换做是谁都扛不住啊。
“所以啊，这样好了。”
赵洵双手一摊道：“我给你设计一套短打，你就穿着跑步。但是你可千万不要穿出去啊，尤其是不要穿到长安城去，不然恐怕会引起轩然大波。”
赵洵所设计短打并不是这个时代通俗意义上的短打。
这个时代通俗意义上的短打实际上最多只能算是收窄袖口的衣裳，本质上还是很别扭的。
但是赵洵设计的短打就是短袖短裤了。
一身穿上之后那可是相当的清爽相当的凉爽啊。
赵洵并不是一个矫情的人，但是他也知道以当下时代的封建礼教，以当下时代人们的认知，要想接受他所设计的短打几乎是不可能的。
既然如此，赵洵就必须要提前给旺财打好预防针。
他穿着这短袖短裤进行训练减肥跑步可以，但是决不能太过招摇声张，尤其是不能够对长安城的人炫耀。
长安城的百姓实在太多了，一百多万人，消息一经传开就彻底收不住了。
到时怕是不光赵洵整个书院都会遭到封建卫道士的声讨。
虽然赵洵本身是不惧怕这个的，但是还是不要平白无故的惹麻烦了。
毕竟这不仅仅是关乎自己的名声，还有书院的。
虽然赵洵并没有做的有任何不妥，但是在这个时代人看来，赵洵所设计的短袖短裤绝对是空前超前的，不伦不类的。
“嗯，没问题。我这段时间不是都留在书院了吗，我想走也走不掉啊。等到我回到长安的话，我肯定也会把这套衣服换下来的。”
旺财显然是知道赵洵是在担心什么的，拍着胸脯做起保证了。
“嗯，这样就好。”
对旺财的承诺赵洵很满意。
“一会我就做出来一套，你去试试看。”
赵洵对于这身短打十分的期待。
只不过...
只不过旺财这个身形比例看起来确实是有些夸张啊。
看来赵洵要好好量一量才行。不然若是做的小了，那岂不是尴尬死了。
“旺财啊，你且坐在这里等着，我去拿个软尺来。”
赵洵说罢便一溜烟的跑掉了。
约莫过了一盏茶的工夫，赵洵去而复返，回来的时候他带了一根软尺。
“呃，明允兄你这不会是要...”
“没错！”
见旺财如此紧张，赵洵下意识的缓和了一些语调，沉声道：“我来给你量个尺寸哈，你不要紧张，该怎么样就怎么样就行。来来来先站起来，张开双臂，我先给你量个腰围...”
量腰围是最艰难的。
因为小胖子旺财实在是太胖了。
赵洵之前是有给人量过腰围的，但是从没有给如此特殊体型的人量过。这压力还真不是一般的大。
“嗯嗯嗯，哎呀呀好痒啊，明允兄痒死我了...”
呃...
赵洵一下子被旺财弄得愣住了。
很痒？
能够痒到什么程度啊。
“旺财，忍者一点啊。”
赵洵心道不管怎么样他还是要尽可能的把旺财该有的三围都量好的。
只有做好了先期工作接下来才好做短打啊。
不然做出来的衣裳若是不合身的话还要返工，那可就太糟糕了。
赵洵是一个习惯一次性把工作做到位的人，哪怕因此而多花一些时间也没有什么所谓。
因为对他们而言，这可以最大限度的节省之后的时间。
“哈，啊哈哈哈...”
旺财却仍然捧腹大笑个不停，弄得赵洵都尴尬不已了。
“忍着点，就快好了，就差最后一个胸围数据了。”
赵洵哭笑不得的说道。
...
...
待把旺财的三围数据，以及袖长衣长等量好之后，赵洵便满心欢喜的离开了。
对他而言，当下最重要的事情就是尽可能的制作短打。
只有把短打制作好了，旺财才有机会能够好好的享受清爽的跑步。
不然就眼下这个状态，怕是旺财一直要裹着一身厚厚的衣裳在蒸笼一样的环境下跑步了。
旺财见赵洵走了，终于有机会可以好好吃一番西瓜和喝一口冰饮了。
对他而言这绝对是至关重要的一环。
毕竟，人活着总要追求点什么。
有的人追求物质方面的有的人追求精神层面的。
旺财追求的很简单，那就是吃喝。
有吃喝的话，什么都好说。
吃不好喝不好的话，那整个人都会跟着e
赵洵知道他这个时候要给旺财鼓劲，而且鼓劲的过程还不能够太频繁。
太频繁容易激起旺财的逆反心理。
但是鼓劲的时候又不能太不频繁。
若是太不频繁的话，旺财有可能会丧失勇气。
总的来说这真的是一个艰难无比的选择。
可以说赵洵所做出的每一步都会影响到最终的结局。
旺财点了点头，但是他显然还是很紧张的。
赵洵注意到旺财此刻双牙紧紧咬着嘴唇，显得是害怕极了。
一个人长期保持这样的状态会让人觉得十分的恐惧。
但是旺财显然是刚刚才变成这样的。
所以赵洵并没有感到太多的担心。
他相信旺财最终会走出这一步的。
这看起来很艰难，这看起来很困难，但是他终归会走出这一步的。
赵洵就是相信旺财，他就是相信自己的兄弟。
果不其然，不知道是不是赵洵的话起到了作用，还是旺财自己最终下定了决心。
此时此刻，旺财能够开始挪动步子，开始向湖畔走去了。
老实说，书院中的这个湖水其实并不深并不大。
但是旺财毕竟是第一次来到这么大一片水域，还是相当紧张的。
不过赵洵还是十分对其引以为傲的。
旺财能够走到今天这一步说明他还是有很大可能学会游泳，甚至精于游泳的。
很多时候人们都在央求自己变得更强，但殊不知要想要真的做到这点，他们需要付出许多许多。
旺财是好样的，旺财现如今至少是走在一条完全正确的道路上。
赵洵知道这真的是一个良好的开始。
“加油啊旺财，我看好你。”
赵洵不停的挥舞着手臂在给旺财打气。
旺财也像是下定了决心，从湖畔旁的一边缺口处缓缓的溜了下去。
干得漂亮！
此刻赵洵露出了老父亲一般欣慰的笑容。
没有人能够做到他那么极致的地步，没有人能够像赵洵一样替旺财感到开心。
可以说旺财能够有今天，赵洵起到了至关重要的作用。
在接下来的日子，旺财在向生命方向发展，能够站到多高的地步，也要看赵洵的指导结果。
赵洵是真的像是对待自己孩子一样对待旺财。
他知道旺财有很多的缺点，但是人在对待自己孩子的时候是不会关注这些缺点的。
他们只会看到孩子身上的优点，只会夸耀自己的孩子有多么的优秀。
是啊，毕竟是自家的孩子，毕竟是自己的孩子。有什么可抱怨的。
当然，旺财是赵洵的兄弟，但是赵洵确实是把他当做孩子看待的。因为在有的时候赵洵真的觉的旺财和巨婴没有什么区别。
“水好凉啊。”
下水之后旺财的第一反应却是感慨湖水很凉。这多少有些出乎赵洵的意料。
因为在他看来如今的天气这么热，经过了一整天烈日炙烤后，湖水应该是冰凉的才对。
可是旺财却感慨湖水很凉。
旺财的性格赵洵是无比清楚的。
他知道旺财不会说谎，所以只要旺财说什么，赵洵就会信什么。
只是源于兄弟之间的信任，这是真真切切的兄弟。
“太凉的话就先上来吧。”
赵洵担心旺财会因此而感冒，所以十分关切的说道。
“无妨，无妨...似乎还不错。”
旺财哭笑不得的说道。
这是适应了？
赵洵知道刚下水的时候都会觉得有些冷，但是适应了一段时间之后基本上人体就会适应那个温度了。
旺财现在的情况应该也差不多。
“那就好，你多适应适应。一开始的时候动作不要摆的太大，尽量控制一下情绪。”
“嗯...”
面对赵洵的关心，旺财可谓是十分的感动，一时间眼睛里都已经噙满了泪水。
没有人能够像他那样完美的体会到赵洵的关爱。
这真的就是一种自家兄长对小弟弟的关爱。
虽然旺财跟赵洵之间的年纪相差的并不大，但是这种感觉就是无比的强烈。
因为在日常的生活中，在以往的过往之中，确确实实一直在赵洵在照顾旺财。
旺财也曾经给过赵洵一些帮助，但基本上都是书坊上的事情。
“开始游吧，开始享受快乐吧。”
赵洵知道游泳是一件相当快乐的事情，如果不体会到极致的话，是感受不到那种感觉的。但是旺财显然才刚刚开始。所以赵洵不会给他施加太大的压力，而是任由旺财自己慢慢的去探索。
一开始旺财可能会觉得到处都很新奇，慢慢的旺财会明白自己究竟想要什么。
这需要一个过程，但是赵洵相信旺财一定能够达到预期的效果的。
“嗯，这里游起来确实要比刚刚在水坑里舒服多了。”
当旺财说出这句话的时候赵洵差点都要笑喷了。
好家伙，旺财也真的是个妙人啊。
在水坑里游泳和在湖水里游泳，感觉能够一样吗？
这就是好比在游泳池里游泳和在大海里游泳时的感觉截然不同一样。
保持冷静保持快乐，保持绝对意义上的热忱。
这些都是游泳中所必须要掌握的东西。
做到了这些，其他的就水到渠成了。
“尽情游起来吧，少年。这是你人生中最最最关键的时刻，你能够享受到你所应该享受到的所有东西，加油吧，加倍的努力吧。”
赵洵不停的在给旺财打气，很显然旺财也是予以了微笑作为回应。
旺财的游泳天赋还是相当不错的。这才练习了一个多时辰，已经可以熟练的掌握所谓的基本游泳动作了。
至于接下来能够发挥到什么程度，就要看旺财自己的了。
...
...
不知过了多久，也许一个时辰，也许两个时辰。旺财终于拖着疲惫的身躯上岸了。
看着旺财一脸疲惫的样子赵洵直是觉得好笑。
“哎呀，我们的游泳高手还知道休息啊。我以为你打算在湖里住下了呢。”
面对赵洵的打趣，旺财有些无奈的笑道：“让明允兄看笑话了。不过我刚刚可是真的爽了一把。在湖里游泳实在太畅爽了。那简直是一种难以言明的畅爽感。”
“是哦...”
赵洵笑了笑道：“以后有机会带你去海边游泳，那又是完全不同的一种体验。”
在赵洵看来，在大海里游过泳的人和没有在大海里游过泳的人完全是两种人。
旺财现在的游泳技术还达不到在海里游泳的程度，但是旺财有的是时间啊。假以时日，旺财还是能够达到最基本的水准的。
到了那时，赵洵就可以带着旺财一路前行，来到东海来到宁州城。
恰巧赵洵在宁州还是有不少老熟人的，所以他还能够借着这个机会叙叙旧。
“嗯，或许这真的是个美妙的开始吧。”
“但是当下，你还是保持现有的训练模式进行训练就好。千万不能飘哦，旺财。”
赵洵很清楚一个人要保持冷静是很关键的，要有自知之明也是相当关键的。
旺财这一点做的还是不错的。
有多大的能力就去做多大的事情。没有金刚钻就不揽瓷器活。
这样至少不会出现一些大问题。
“没问题明允兄。我之前不是都说了吗，我完全会按照你的要求开始训练。你叫我训练什么项目我就训练什么项目。你叫我训练多长时间我就训练多长时间。”
旺财显得是兴奋极了。
“这对于我来说是大有好处的不是吗？我一定能够减肥成功的。”
...
...
以往的时候他就像是一根上紧了的发条，亦或者是一根张满的弓弦，给到自己的压力实在是太大了。
但是现在赵洵的心态变化很大，他已经可以轻松的享受生活了。
旺财还是一个福星啊。
有了旺财在，赵洵觉得生活中处处都是惊喜，处处都是美好跟小确幸。
嗯，就是旺财这厮实在是太能吃了些，赵洵每次做饭都得提前给旺财打出双倍的量来。
要不然的话，肯定是不够吃的。所以...
所以赵洵决定给旺财制定一个减肥计划。
照理说小胖子这个年纪其实还是很有希望减肥的关键是要有决心啊。
有了决心，很多就不是问题了。
怕就怕的是一开始上量上力气的时候旺财会打退堂鼓会有退缩的行为。如此一来，那赵洵面临的压力可就是相当大了。
赵洵很清楚旺财的性格，所以他均订循序渐进。
至少一开始的时候不要给到旺财太大的压力。
否则若是一下子旺财有了太强的应激反应，那后果是相当惨烈的。
“嗯，一开始先是围着书院慢跑。慢跑应该是最简单的锻炼方式了。之后再加入一些上肢和下肢的力量训练。穿插着进行一些瑜伽体型训练。既然是要制定全面的减肥计划，那就一定要保证各个方面都有，这样才能够确保万无一失。”
赵洵制定计划向来是非常认真的，他会尽力做好所有的细节。
只要做好了细节，赵洵就坚信过程中不会出现太大的问题。
旺财也好，其他人也罢，目前看都是需要有人手里拿着一根小皮鞭跟在后面一直抽着的。
有了督促他们才会用力，用力督促他们才会尽全力的去进行提升自我。
对旺财来说减肥就是提升自我最关键的一步。
比起修行这种看起来虚无缥缈的事情，减肥显然是眼下旺财最有希望做到的。
“来来来，我先给你说一下今天的计划啊。我们先围绕着竹林跑上十圈，慢跑就好。随后修行半个时辰，然后开始搬运石块的力量训练。持续一个时辰后再开始练习瑜伽。”
赵洵在一应事宜准备妥当之后主动找来了旺财，跟他交了底。
在赵洵看来，做人有的时候就是要表现的真诚一些的。
毕竟减肥是旺财自己去减。
赵洵可以帮助他完善计划完善细节，但是赵洵不可能亲自代替旺财啊。
所以赵洵必须要让旺财尽可能的明白减肥时把动作做到位的重要性，他也必须要让旺财能够发自内心的开始认真的训练。
“呃，明允兄，这个量一上来是不是有些太大了？”
对此旺财还是感到有些心有余悸的。
毕竟对他来说这可以算是相当程度的挑战了。
若是一上来能够把控住节奏还好说，如果一上来直接就崩了。那对于旺财的自信心的打击可是相当大的。
“没关系，这个是我跟三师兄龙清泉经过精心计算后定下的计划，是根据你的体型和体能制定的，不会有任何的问题。”
三师兄龙清泉拍着胸脯作保道：“你就放心好了，剩下的问题都不是问题。如果你有问题，可以尽管跟我和小师弟说。”
三师兄龙清泉也跳了出来帮腔赵洵。
赵洵如今的状态可谓是掌握的恰到好处。
三师兄也在帮他，旺财啊，你就是老老实实的认命吧。
在这终南山的大山之中，在这浩然书院的竹林之中，你就是叫破喉咙也不会有人来救你的。
“呃，好吧，那就开始吧。不过若是我扛不住的话喊停可以吧？”
“当然了。”
赵洵双手一摊道：“如果你觉得不舒服，或者是觉得疲惫可以随时喊停的啊。我们也不是逼迫你，随时都可以终结这种不舒服的训练的。”
赵洵的态度倒是很开放。因为他知道对于小旺财而言，保持相当程度上的状态是很有必要的。但是也不能把发条蹦的太紧。
“这样，我们开始慢跑。”
赵洵摆动小腿，开始在前面引路。旺财则是小心翼翼的在后面跟着。
旺财是一个很老实巴交的人。
在很多情况下他都能够严格的控制自己的情绪。除了在吃饭的时候。
吃饭的时候旺财是真的释放了本能的和天性啊。
这也是没有法子的事情，谁叫这是刻在血液和骨子里的呢。
但是抛开吃饭这个层面不谈，旺财还是能够保证执行力的。
只见旺财拖动着看起来有些浑圆的身躯一颠一颠的开始跑步，那个状态看起来真的是太憨了。
但即便如此，赵洵仍然觉得旺财的动作做的有些不到位。
“旺财啊，你这胳膊摆动的频率可以再大一些，这样有助于燃脂。”
赵洵是很注重脂肪的燃烧效率的。
这样可以最大化的帮助旺财提升能量消耗。
旺财的问题主要就是太胖了，脂肪的累积太多了。
越胖的人越不会想动，越胖的人越不会想减脂。
但其实只要他们真的动起来之后就会发现这是一件很快乐的事情，能够让人燃起对生活的乐趣。
而且越胖的人减肥的效果越好。
只要不是那种想要随便做做样子的，随时都可能崩盘的，基本上减肥的效果是立竿见影，肉眼可见的。
“好，好...”
旺财还是很听话的，尤其是听赵洵的话。
只是当年他还在不良人衙门的时候养成的习惯。
当年不良人铁三角三人组中，赵洵是占据绝对主导地位的。
旺财一般都是采取的跟随方式。
跟随嘛，其实也没毛病。
现如今虽然环境换了，但是旺财还是没有忘记赵洵主导者的身份，一直表现的很认真，愿意遵从赵洵的命令。
对此赵洵自然也是感到很高兴的。
他无比的希望旺财能够在一些细节上获得提升，这可以让他在很多地方受益。
“来，迈开腿，减肥的最重要一环！”
管住嘴，迈开腿。
减肥的两大法宝。但是很多人最多只能够做到管住嘴，却做不到迈开腿。
究其原因，主要是因为懒。
懒就一个字，我只说一次。
赵洵自然不希望旺财成为懒王，所以他必须要时刻监督旺财的动作，保证他的动作都做的完美无瑕。
只有做到了这些，旺财才有机会成为真正的强者。
“呃，好累好累啊。”
旺财才跑出一百步就开始气喘吁吁了。
赵洵见状直是有些无奈了。
这个身体素质也太差了吧，这才哪儿到哪儿啊。
“旺财啊，不要喊累啊，你这才刚刚起步。你长期缺乏锻炼，导致你的身体机能出现严重的下降。这种情况下啊你一定要保证自己处于一个亢奋的状态。打鸡血你听说过吧，就跟那个状态差不多就可以了。一个人保证状态是必须的，因为唯有如此你才能够说服自己坚持下去啊。相信自己，你一定可以的。”
对旺财赵洵是相当有信心的，他坚信旺财能够一步一个脚印，走出属于他自己的东西。
旺财本人呢当然也要做出努力啦。
毕竟赵洵不可能替他去跑步。
但是跑步跟游泳确实是减肥最好的方法了。
“好，我坚持，我坚持...”
虽然旺财哭丧着一张脸，但是好歹双腿还是迈开的。
对此赵洵很是欣慰。
不容易啊不容易，旺财是真的在努力啊。
如此他还有什么好苛责旺财的呢。
只要保持住了这个状态，接下来就有相当大的机会迎来突破了呢。
如今旺财是一步一个脚印，赵洵给他制定的减肥计划呢，也是一天一个阶段。
分阶段的制定任务有助于旺财彻底的摒弃掉杂念，也可以让他有一个适应的过程。
阶梯式的模式不会让他有极大的不适感，可以让旺财自始至终都对生活充满了希望。
“加油啊旺财，我看好你哟。”
赵洵已经在刻意的放缓速度来等旺财了。
他知道此刻旺财需要的只是一口气。
只要咬住这口气了，一切皆有可能。
三师兄龙清泉在远处静静的看着。
他心道小师弟还真是有一种。
这个死胖子看起来连走路都费劲，没想到小师弟竟然有法子鼓动他开始跑步。
跑步可不是像想象中那么简单的。
尤其是对一个胖子而言。
但是至少从目前看，小胖子表现的还是相当出色的。
每一步迈出的都十分的坚实，每一步都走的很稳。
不去跟别人比，只跟自己比，旺财确实是无可挑剔的。
当然了，旺财要想真正达到减肥的目的，还有相当长的一段路要走，至少不能中途放弃。
因为只要已放弃，再想捡起来就基本上不可能了。
人世间有很多事情靠的其实就是一口气。
有那口气在很多时候都有可能，那口气泄了就彻底没有机会了。
“加油啊，旺财你一定可以的，相信自己，相信自己一定能够做到的。”
赵洵一边跑步一边回过头来跟旺财鼓劲。
他知道对旺财而言关爱是无比重要的。
“嗯，明允兄我会坚持的。”
旺财咬紧牙关给自己鼓劲。
见到旺财这副奶凶奶凶的样子，赵洵一时间竟然是感到有些哭笑不得。
不容易啊，旺财能够走到今天的这一步确实很不容易。
所以这更加坚定了赵洵的想法，他一定要竭尽所能的帮助旺财提升，他一定要帮助旺财把这个肥减下来。
...
...
“啦啦啦...”
休息的时间总是美妙的。
当旺财绕着竹林跑了好几圈瘫坐在地的时候，赵洵准备了冰饮和冰西瓜送到了旺财的面前。
冰饮是他刚刚制作的，冰西瓜则是在河水里冰过的。
吃一口透心凉。
“旺财啊，我知道你现在很想喝冰饮，很想吃西瓜，但是还不可以。你刚刚运动完，稍微再休息一下才能吃。”
赵洵还是很关心旺财的身体健康的。
他担心旺财一下子吃了冰西瓜或者冰饮被激到，所以小心翼翼的说道。
“呃，好吧。”
旺财显得很是无奈。
眼睁睁的看着冰饮跟冰西瓜就在眼前他却无法尝到，那种感觉真的是叫人觉得太痛苦了。
“啦啦啦，啦啦啦。旺财啊，老实说你第一天能够表现成这个样子着实是有些出乎我的意料的。没想到你能够表现的如此出色，我要给你点赞啊。”
“呃，多谢明允兄。”
旺财有些尴尬的挠了挠头。
其实在他看来他表现的并没有赵洵所说的那么出色。
只能说他已经尽力了，尽了自己最大的力。
至于之后嘛...
之后能够表现到什么样，他也不知道。
只能说一步步来吧。
反正有赵洵给他在这里鼓劲打气，他总归还是有动力的。
“所以说人有的时候都是被逼的。你不逼自己一下，你永远不知道自己的底线在哪里，永远不知道自己的潜能有多少。”
赵洵又开始了煽情模式。
他十分清楚眼下而言，必须要保证绝对意义上的强势才能够激发出旺财的争强好胜心。
旺财本质上其实是一个十分要强的小胖子。
只要旺财争强好胜起来，实际上是没有几个人能够比过他的。
“呃...”
旺财挠了挠头道：“明允兄啊，就是这宽袍大袖的跑起来实在太不方便了，而且实在太热了。我觉得是不是可以穿的简单一些。”
无意间旺财提出的一句话不由得引起了赵洵的注意。
嗯？
穿的简单一些，似乎可行啊。
对旺财来说这么胖的身子再裹着这么多这么厚的衣服跑步，确实是一种折磨。
赵洵确实可以对衣服进行一下优化，这么里三层外三层的跑着，换做是谁都扛不住啊。
“所以啊，这样好了。”
赵洵双手一摊道：“我给你设计一套短打，你就穿着跑步。但是你可千万不要穿出去啊，尤其是不要穿到长安城去，不然恐怕会引起轩然大波。”
赵洵所设计短打并不是这个时代通俗意义上的短打。
这个时代通俗意义上的短打实际上最多只能算是收窄袖口的衣裳，本质上还是很别扭的。
但是赵洵设计的短打就是短袖短裤了。
一身穿上之后那可是相当的清爽相当的凉爽啊。
赵洵并不是一个矫情的人，但是他也知道以当下时代的封建礼教，以当下时代人们的认知，要想接受他所设计的短打几乎是不可能的。
既然如此，赵洵就必须要提前给旺财打好预防针。
他穿着这短袖短裤进行训练减肥跑步可以，但是决不能太过招摇声张，尤其是不能够对长安城的人炫耀。
长安城的百姓实在太多了，一百多万人，消息一经传开就彻底收不住了。
到时怕是不光赵洵整个书院都会遭到封建卫道士的声讨。
虽然赵洵本身是不惧怕这个的，但是还是不要平白无故的惹麻烦了。
毕竟这不仅仅是关乎自己的名声，还有书院的。
虽然赵洵并没有做的有任何不妥，但是在这个时代人看来，赵洵所设计的短袖短裤绝对是空前超前的，不伦不类的。
“嗯，没问题。我这段时间不是都留在书院了吗，我想走也走不掉啊。等到我回到长安的话，我肯定也会把这套衣服换下来的。”
旺财显然是知道赵洵是在担心什么的，拍着胸脯做起保证了。
“嗯，这样就好。”
对旺财的承诺赵洵很满意。
“一会我就做出来一套，你去试试看。”
赵洵对于这身短打十分的期待。
只不过...
只不过旺财这个身形比例看起来确实是有些夸张啊。
看来赵洵要好好量一量才行。不然若是做的小了，那岂不是尴尬死了。
“旺财啊，你且坐在这里等着，我去拿个软尺来。”
赵洵说罢便一溜烟的跑掉了。
约莫过了一盏茶的工夫，赵洵去而复返，回来的时候他带了一根软尺。
“呃，明允兄你这不会是要...”
“没错！”
见旺财如此紧张，赵洵下意识的缓和了一些语调，沉声道：“我来给你量个尺寸哈，你不要紧张，该怎么样就怎么样就行。来来来先站起来，张开双臂，我先给你量个腰围...”
量腰围是最艰难的。
因为小胖子旺财实在是太胖了。
赵洵之前是有给人量过腰围的，但是从没有给如此特殊体型的人量过。这压力还真不是一般的大。
“嗯嗯嗯，哎呀呀好痒啊，明允兄痒死我了...”
呃...
赵洵一下子被旺财弄得愣住了。
很痒？
能够痒到什么程度啊。
“旺财，忍者一点啊。”
赵洵心道不管怎么样他还是要尽可能的把旺财该有的三围都量好的。
只有做好了先期工作接下来才好做短打啊。
不然做出来的衣裳若是不合身的话还要返工，那可就太糟糕了。
赵洵是一个习惯一次性把工作做到位的人，哪怕因此而多花一些时间也没有什么所谓。
因为对他们而言，这可以最大限度的节省之后的时间。
“哈，啊哈哈哈...”
旺财却仍然捧腹大笑个不停，弄得赵洵都尴尬不已了。
“忍着点，就快好了，就差最后一个胸围数据了。”
赵洵哭笑不得的说道。
...
...
待把旺财的三围数据，以及袖长衣长等量好之后，赵洵便满心欢喜的离开了。
对他而言，当下最重要的事情就是尽可能的制作短打。
只有把短打制作好了，旺财才有机会能够好好的享受清爽的跑步。
不然就眼下这个状态，怕是旺财一直要裹着一身厚厚的衣裳在蒸笼一样的环境下跑步了。
旺财见赵洵走了，终于有机会可以好好吃一番西瓜和喝一口冰饮了。
对他而言这绝对是至关重要的一环。
毕竟，人活着总要追求点什么。
有的人追求物质方面的有的人追求精神层面的。
旺财追求的很简单，那就是吃喝。
有吃喝的话，什么都好说。
吃不好喝不好的话，那整个人都会跟着e
赵洵知道他这个时候要给旺财鼓劲，而且鼓劲的过程还不能够太频繁。
太频繁容易激起旺财的逆反心理。
但是鼓劲的时候又不能太不频繁。
若是太不频繁的话，旺财有可能会丧失勇气。
总的来说这真的是一个艰难无比的选择。
可以说赵洵所做出的每一步都会影响到最终的结局。
旺财点了点头，但是他显然还是很紧张的。
赵洵注意到旺财此刻双牙紧紧咬着嘴唇，显得是害怕极了。
一个人长期保持这样的状态会让人觉得十分的恐惧。
但是旺财显然是刚刚才变成这样的。
所以赵洵并没有感到太多的担心。
他相信旺财最终会走出这一步的。
这看起来很艰难，这看起来很困难，但是他终归会走出这一步的。
赵洵就是相信旺财，他就是相信自己的兄弟。
果不其然，不知道是不是赵洵的话起到了作用，还是旺财自己最终下定了决心。
此时此刻，旺财能够开始挪动步子，开始向湖畔走去了。
老实说，书院中的这个湖水其实并不深并不大。
但是旺财毕竟是第一次来到这么大一片水域，还是相当紧张的。
不过赵洵还是十分对其引以为傲的。
旺财能够走到今天这一步说明他还是有很大可能学会游泳，甚至精于游泳的。
很多时候人们都在央求自己变得更强，但殊不知要想要真的做到这点，他们需要付出许多许多。
旺财是好样的，旺财现如今至少是走在一条完全正确的道路上。
赵洵知道这真的是一个良好的开始。
“加油啊旺财，我看好你。”
赵洵不停的挥舞着手臂在给旺财打气。
旺财也像是下定了决心，从湖畔旁的一边缺口处缓缓的溜了下去。
干得漂亮！
此刻赵洵露出了老父亲一般欣慰的笑容。
没有人能够做到他那么极致的地步，没有人能够像赵洵一样替旺财感到开心。
可以说旺财能够有今天，赵洵起到了至关重要的作用。
在接下来的日子，旺财在向生命方向发展，能够站到多高的地步，也要看赵洵的指导结果。
赵洵是真的像是对待自己孩子一样对待旺财。
他知道旺财有很多的缺点，但是人在对待自己孩子的时候是不会关注这些缺点的。
他们只会看到孩子身上的优点，只会夸耀自己的孩子有多么的优秀。
是啊，毕竟是自家的孩子，毕竟是自己的孩子。有什么可抱怨的。
当然，旺财是赵洵的兄弟，但是赵洵确实是把他当做孩子看待的。因为在有的时候赵洵真的觉的旺财和巨婴没有什么区别。
“水好凉啊。”
下水之后旺财的第一反应却是感慨湖水很凉。这多少有些出乎赵洵的意料。
因为在他看来如今的天气这么热，经过了一整天烈日炙烤后，湖水应该是冰凉的才对。
可是旺财却感慨湖水很凉。
旺财的性格赵洵是无比清楚的。
他知道旺财不会说谎，所以只要旺财说什么，赵洵就会信什么。
只是源于兄弟之间的信任，这是真真切切的兄弟。
“太凉的话就先上来吧。”
赵洵担心旺财会因此而感冒，所以十分关切的说道。
“无妨，无妨...似乎还不错。”
旺财哭笑不得的说道。
这是适应了？
赵洵知道刚下水的时候都会觉得有些冷，但是适应了一段时间之后基本上人体就会适应那个温度了。
旺财现在的情况应该也差不多。
“那就好，你多适应适应。一开始的时候动作不要摆的太大，尽量控制一下情绪。”
“嗯...”
面对赵洵的关心，旺财可谓是十分的感动，一时间眼睛里都已经噙满了泪水。
没有人能够像他那样完美的体会到赵洵的关爱。
这真的就是一种自家兄长对小弟弟的关爱。
虽然旺财跟赵洵之间的年纪相差的并不大，但是这种感觉就是无比的强烈。
因为在日常的生活中，在以往的过往之中，确确实实一直在赵洵在照顾旺财。
旺财也曾经给过赵洵一些帮助，但基本上都是书坊上的事情。
“开始游吧，开始享受快乐吧。”
赵洵知道游泳是一件相当快乐的事情，如果不体会到极致的话，是感受不到那种感觉的。但是旺财显然才刚刚开始。所以赵洵不会给他施加太大的压力，而是任由旺财自己慢慢的去探索。
一开始旺财可能会觉得到处都很新奇，慢慢的旺财会明白自己究竟想要什么。
这需要一个过程，但是赵洵相信旺财一定能够达到预期的效果的。
“嗯，这里游起来确实要比刚刚在水坑里舒服多了。”
当旺财说出这句话的时候赵洵差点都要笑喷了。
好家伙，旺财也真的是个妙人啊。
在水坑里游泳和在湖水里游泳，感觉能够一样吗？
这就是好比在游泳池里游泳和在大海里游泳时的感觉截然不同一样。
保持冷静保持快乐，保持绝对意义上的热忱。
这些都是游泳中所必须要掌握的东西。
做到了这些，其他的就水到渠成了。
“尽情游起来吧，少年。这是你人生中最最最关键的时刻，你能够享受到你所应该享受到的所有东西，加油吧，加倍的努力吧。”
赵洵不停的在给旺财打气，很显然旺财也是予以了微笑作为回应。
旺财的游泳天赋还是相当不错的。这才练习了一个多时辰，已经可以熟练的掌握所谓的基本游泳动作了。
至于接下来能够发挥到什么程度，就要看旺财自己的了。
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不知过了多久，也许一个时辰，也许两个时辰。旺财终于拖着疲惫的身躯上岸了。
看着旺财一脸疲惫的样子赵洵直是觉得好笑。
“哎呀，我们的游泳高手还知道休息啊。我以为你打算在湖里住下了呢。”
面对赵洵的打趣，旺财有些无奈的笑道：“让明允兄看笑话了。不过我刚刚可是真的爽了一把。在湖里游泳实在太畅爽了。那简直是一种难以言明的畅爽感。”
“是哦...”
赵洵笑了笑道：“以后有机会带你去海边游泳，那又是完全不同的一种体验。”
在赵洵看来，在大海里游过泳的人和没有在大海里游过泳的人完全是两种人。
旺财现在的游泳技术还达不到在海里游泳的程度，但是旺财有的是时间啊。假以时日，旺财还是能够达到最基本的水准的。
到了那时，赵洵就可以带着旺财一路前行，来到东海来到宁州城。
恰巧赵洵在宁州还是有不少老熟人的，所以他还能够借着这个机会叙叙旧。
“嗯，或许这真的是个美妙的开始吧。”
“但是当下，你还是保持现有的训练模式进行训练就好。千万不能飘哦，旺财。”
赵洵很清楚一个人要保持冷静是很关键的，要有自知之明也是相当关键的。
旺财这一点做的还是不错的。
有多大的能力就去做多大的事情。没有金刚钻就不揽瓷器活。
这样至少不会出现一些大问题。
“没问题明允兄。我之前不是都说了吗，我完全会按照你的要求开始训练。你叫我训练什么项目我就训练什么项目。你叫我训练多长时间我就训练多长时间。”
旺财显得是兴奋极了。
“这对于我来说是大有好处的不是吗？我一定能够减肥成功的。”
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